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  • 这也是重要的养生方法之一

    来源:网络整理 编辑:采集侠 人气: 发布时间:2018-09-13

    “不急不恼百年不老,不懒不馋益寿延年。”这句谚语说明了精神养生、运动养生和饮食养生有利健康长寿的大道理。

    “不急不恼百年不老”是说平时性情要平和,情绪要乐观,遇事不急不躁不恼怒,可以使人健康长寿。换言之,也就是说平时注意修身养性,并善于调节情志有利于健康。现代医学将人的行为模式分为两种:A型行为类型(A型性格)及B型行为类型(B型性格)。A型性格的特点是性格急躁,争强好胜,过分自负、固执,好争辩,好冲动等。而B型性格的特点是性情随和,与世无争,不争名利,易满足,生活悠闲自在,工作从容不迫,为人平易近人。

    美国学者研究发现,A型行为者的冠心病发病率是B型行为者的2倍,冠心病复发率是5倍,死亡率为7倍。由此可见,虽然性格之间有差距,但主观上注意自身的修养,做到不急躁、不恼怒,才能减少心脑血管疾病的发作,情绪乐观的精神养生者,才益于长寿。

    “不懒不馋益寿延年”说明运动养生和饮食养生的重要性。不懒是指运动养生,即平时手脚勤不懒惰,经常参加体力及脑力劳动,或经常参加各种有益于身体健康的活动,适量运动是保证身体健康的重要因素之一。不馋是指饮食养生,即日常生活的饮食结构合理,饮食能够做到多样化,粗细粮搭配、荤素搭配、不挑食、不偏食、不暴食暴饮,这也是重要的养生方法之一。

    谚语是劳动人民的生活实践经验,而且都是反复印证流传下来的,值得中老年朋友学习借鉴。