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  • 那么怎样保证人体的肠道健康呢?如何饮食对肠道比较好呢?香丹清对此做了详细的分析

    来源:网络整理 编辑:采集侠 人气: 发布时间:2019-03-15

      肠道被誉为人体的第二大脑,同时也是人体中最重要的免疫器官、吸收器官。可以说肠道的好坏很大程度上决定了人的身体健康状况。那么怎样保证人体的肠道健康呢?如何饮食对肠道比较好呢?香丹清对此做了详细的分析,为大家分享肠道最怕的5种食物。

      第一类就是高脂肪食品,要保持良好的肠道功能,一定要少吃或者不吃这类食品。这类食品长期食用可能诱发多种慢性疾病,美国曾有一项研究结果显示,长期、大量摄入红肉和熟肉制品,会增加结、直肠癌的危险。香丹清提醒,据权威资料显示高脂肪类食品会加剧肠道负担,同时还会影响控制身体内部时钟(生理节奏)的分子机制,身体内部时钟的破坏可能导致代谢疾病。

      第二类食品是反式脂肪酸食品,这类食品由于其成分特点,使人体肠道的正常代谢时间变得非常长,有可能达到1个月以上,对肠道的危害非常大。所以香丹清认为饮食选择方面,要尽量选择人体肠道能正常代谢的食物,维护肠道健康。

      第三类是油炸食品,过多的油腻物质,会导致肠道蠕动变慢,不仅会增加肠道负担,还会干扰肠道细菌的自我平衡,肠道菌群保持平衡,肠道才能健康,而肠道菌群紊乱会引发肥胖。就此,香丹清表示肠道健康,肠道菌群要重视,合理安排饮食,维护好肠道菌群平衡,这样更能维持肠道健康。

      第四类肠道最怕的食物就是烧烤,烧烤大家一点都不陌生,烧烤啤酒,想想都馋,但是实际上高温炭火会产生对肠道有害的化学物质,如苯并芘、亚硝胺等,会增加消化道肿瘤的风险。当然,香丹清从理论出发联系实际,用不着把烧烤当作洪水猛兽碰都不敢碰,其实只要不嗜食,不是长期经常吃,偶尔吃一吃也无大碍。但是显然,烧烤类食品对肠道的威胁也是十分巨大的。

      最后一类就是刺激类食物,像辣椒、咖喱、咖啡、浓茶等重口味食品都属于刺激性食物,大量食用刺激类食物,就跟人吃了兴奋剂一样,让人体肠道进行超负荷的运作,从而有可能引发肠胃炎症。

      以上就是香丹清总结的五大肠道最怕食物,若出现便秘、肠道不顺等症状的群体,一定要多多注意饮食,减轻肠道负担,还自己一个健康人生。