健康金桥网,打造健康资讯第一网!

  • 欢迎点击打开本公司官方网址--健康金桥网
  • 细腰美女的美食宝典

    来源: 编辑: 人气: 发布时间:2018-07-14

    纤纤细腰,可以吃出来吗?答案是肯定的:

    饮料

    最佳饮料

    水不含卡路里,同时会产生饱胀的感觉,所以就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时,还可以因为肠胃加热凉水,而帮助燃烧体内的卡路里。

    错误的饮料

    啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松,一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时,还倾向于食用更多的食物。

    最佳食品

    豆类和浆果类。白豆,黑浆果,干杏和冬季南瓜都是高纤维的食品,纤维不仅因为可以使人感到饱胀从而帮助减重,同时也可以防止,使腹部不至显得过大。每天理想的计量是25-35克。

    注意:如果你还不习惯于高纤维的食品,慢慢增加计量,并在一整天内将计量平分。食用过多或过快都会导致肿胀和不舒服。

    错误的食品

    饮食过量。食用太多的卡路里,无论是脂肪、淀粉质食物还是蛋白质都会增加腰围。

    饮食习惯

    最佳饮食习惯

    良好的饮食习惯对保持好身材大有益处。一些意大利人(以及大部分地中海国家的人们)喜欢在他们的比萨饼上加一点番茄,紫苏和橄榄油,而不喜欢多余的奶酪和意大利香肠。他们喜欢把水果作为零食,而很少吃下一加仑量的冰淇淋。假如没能忍住,他们就要靠走路来消耗掉多吃的食物。

    最差饮食习惯

    假如你没完没了的看电视,随心所欲的吃东西,你大概要开始变成大肚便便的样子。也需要感谢这种生活方式,你会成为世界上最肥胖的人。

    相关阅读

    推荐阅读